1. 这是一本有关生物钟的科普书，作者蒂尔·伦内伯格（Till Roenneberg）是德国慕尼黑路德维希大学的医学心理学教授，时间生物学领域的代表人物。他的学术生涯跨越生物学、物理学、心理学、医学等多个领域，这样的经历，让他可以跳出学科的限制，以综合宏观的眼光进行生物钟的研究。 2. 在书中，作者深入浅出地为我们介绍了“时间生物学”这项前沿科学的种种成果。生物钟不是我们体内一个简单的计时器，而是一套复杂的调控系统。它更像一位指挥家，指挥着生物的内部系统之间彼此协同，同时让生物和外部环境保持同步。对生物钟了解越多，我们就越理解自己，也更容易找到适合自己的管理精力的方法。

 

听书亮点

1. 综合其他有关生物钟的科普读物和相关研究，比如《生命的节奏》《生命的时钟》等书，为你补充“时间生物学”其他相关信息和新的研究成果。

2. 结合自身经验，分享有关调节生物钟和提高睡眠质量的方法，并为你推荐相关书单。 

3. 你将听到：早睡早起一定身体好吗？年轻人为什么常常晚上睡不着，早上睡不醒？倒班工作是怎么影响人体健康的？