1、羽毛球高清教学（重点推荐） 
第 1 章 羽毛球基本介绍 
1.1 总述.mp4 12.47M 
1.2 羽毛球的起源与发展.mp4 110.95M 
1.3 场地规则介绍.mp4 32.81M 
1.4 技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp4 44.90M 
1.5 行为科学讲堂：梦想的力量.mp4 73.49M 
第 2 章 发球 
2.1 球拍和球的选择.mp4 37.30M 
2.2 技术讲解：正反手发球、接发球.mp4 41.69M 
2.3 体能训练：重心转换引导训练.mp4 73.91M 
2.4 行为科学讲堂：阶段性目标.mp4 31.52M 
第 3 章 步法 
3.1 技术讲解：步法教学.mp4 99.27M 
3.2 体能训练：动态热身（上）.mp4 64.73M 
3.3 行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp4 25.24M 
第 4 章 后场高球 
4.1 技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp4 51.08M 
4.2 体能训练：动态热身（下）.mp4 60.05M 
4.3 行为科学讲堂：计划先行.mp4 18.25M 
第 5 章 吊球 
5.1 技术讲解：吊球、挑球.mp4 77.59M 
5.2 行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp4 21.34M 
第 6 章 杀球 
6.1 技术讲解：杀球.mp4 70.28M 
6.2 科学行为讲堂：自律.mp4 33.38M 
第 7 章 网前打网前技术 
7.1 技术讲解：搓球、勾球、放网.mp4 95.67M 
7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp4 52.14M 
7.3 行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp4 21.34M 
第 8 章 网前打后场技术 
8.1 技术讲解：推球、扑球.mp4 67.63M 
8.2 行为科学讲堂：正视失败.mp4 20.36M 
第 9 章 中场球技术 
9.1 技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp4 86.16M 
9.2 行为科学讲堂：塑造积极心态.mp4 19.67M 
第 10 章 双打技术 
10.1 技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp4 48.93M 
10.2 行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp4 28.14M 
第 11 章 单打球路讲解 
11.1 单打球路训练.mp4 55.84M 
11.2 行为科学讲堂：三人行必有我师.mp4 21.14M 
第 12 章 单双打发接发技术战术 
12.1 技术讲解：发接发前三拍技术.mp4 45.61M 
12.2 行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp4 25.14M 
第 13 章 双打轮转 


13.1：技术讲解：双打轮转.mp4 77.44M 
13.2 体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp4 41.65M 
13.3 行为科学讲堂：克服拖延症.mp4 30.58M 
第 14 章 场地步法训练 
14.1 技术讲解：场地步法训练.mp4 105.63M 
14.2 体能训练：髋臀训练.mp4 48.88M 
第 15 章 羽毛球身体素质训练 
15.1 技术讲解：身体素质训练.mp4 121.79M 
15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp4 75.32M 
第 16 章 实战讲解 
16.1：比赛礼仪.mp4 224.09M 
16.2 行为科学讲堂：形成闭环.mp4 29.26M 

 

2、羽毛球分类教学视频 
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