01 第 1 章：开篇词 01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.mp3 
01 第 1 章：开篇词 02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3 
01 第 1 章：开篇词 03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3 
01 第 1 章：开篇词 04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3 
02 第 2 章：第一周 01.设定潜意识生物钟：作息时间.mp3 
02 第 2 章：第一周 02.综合催眠训练一.mp3 
03 第 3 章：第二周 01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp3 
03 第 3 章：第二周 02.综合催眠训练二.mp3 
04 第 4 章：第三周 01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.mp3 
04 第 4 章：第三周 02 综合催眠训练三.mp3 
05 第 5 章：第四周 01.强迫焦虑情绪影响：EMDR 疗法.mp3 
05 第 5 章：第四周 02.综合催眠训练四.mp3 
06 第 6 章：第五周 01 解决多梦易醒问题：REM 睡眠.mp3 
06 第 6 章：第五周 02 综合催眠训练五.mp3 
07 第 7 章：第六周 01 打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp3 
07 第 7 章：第六周 02 综合催眠训练六.mp3 
08 第 8 章：第七周 01 终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3 
08 第 8 章：第七周 02 综合催眠训练七.mp3 
 
【试听】催眠师&作家-管玲推荐语.PDF 
【试听】发刊词：催眠可以有效治疗失眠.PDF 
【试听】哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.PDF 
【试听】互联网_游戏_健身创业者-推荐语.PDF 
1.设定潜意识生物钟：作息时间.PDF 
2.睡前不再胡思乱想：两点暗示.PDF 
3.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.PDF 
4.强迫焦虑情绪影响：EMDR 疗法.PDF 
5.解决多梦易醒问题：REM 睡眠.PDF 
6.打开心结的方式：创造有序的心脏节律.PDF 
7.终极睡眠法宝：褪黑素的产生.PDF