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21 堂课告别社交恐惧 拥有自信社交
学习价格 ¥ 19.00 |原价:¥ 99.00 收藏
学习次数18 次
人气225
学习时长 永久有效 自购买之日起计算有效期
21 堂课告别社交恐惧 
00 发刊词:自信社交,是我们每个人的需求.mp3 
01 初步评估:你有社交恐惧吗?.mp3 
02 原因探析:为什么你会社交恐惧?.mp3 
03 自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.mp3 
04 自我觉察:害怕社交时你在想什么?.mp3 
05 应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.mp3 
06 过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.mp3 
07 作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.mp3 
08 制定计划:你可以如何达到社交自信?.mp3 
09 视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.mp3 
10 脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.mp3 
11 躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.mp3 
12 集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.mp3 
13 演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.mp3 
14 谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?.mp3 
15 未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?.mp3 
16 权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.mp3 
17 积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.mp3 
18 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.mp3 
19 异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.mp3 
20 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.mp3 
21 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.mp3 
【文档】 21 堂课告别社交恐惧 
00 发刊词:自信社交,是我们每个人的需求.pdf 
01 初步评估:你有社交恐惧吗?.pdf 
02 原因探析:为什么你会社交恐惧?.pdf 
03 自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.pdf 
04 自我觉察:害怕社交时你在想什么?.pdf 
05 应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.pdf 
06 过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.pdf 
07 作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.pdf 
08 制定计划:你可以如何达到社交自信?.pdf 
09 视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.pdf 
10 脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.pdf 
11 躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.pdf 
12 集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.pdf 
13 演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.pdf 
14 谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?.pdf 
15 未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?.pdf 
16 权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.pdf 
17 积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.pdf 
18 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.pdf 
19 异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.pdf 


20 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.pdf 
21 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.pdf 
答疑.docx 

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