简介：讲座中李灿东从健康与疾病是相对的概念、健康是对整体状态的评价、衰老是一个自然过程三个方面，告诉人们如何正确认识健康与疾病；从“自然、静心、杂食、适劳、慎医”五个方面，全面剖析了健康必须遵循的原则，帮助人们走出健康养生的误区；从健康状态的自我评价、常见虚实证的辨别及防治等方面，介绍了中医保健的基本常识和方法，诠释了中医养生的大智慧。